Bạn nghĩ digital detox – “cai số” là một loại trà thải độc? Không đâu, đó là quá trình ngắt kết nối tạm thời với các thiết bị điện tử và internet. Hơi giống cai cà phê, nhưng thay vì đau đầu do thiếu caffeine, bạn lại đau đầu do không thể check Facebook.
Mục tiêu của “cai số” là điều hoà nhịp thở và kéo bạn ra khỏi nỗi ngay ngáy trông chờ Tiktok gọi tên trên bảng thông báo, và để nhớ gương mặt mình trông thế nào khi không bị ánh sáng xanh màn hình chiếu vào. Người ta nói “cai số” giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và tăng tương tác xã hội ngoài đời. Nghe thì hay đấy, nhưng đến khi áp dụng, bạn mới biết được cuộc chiến tâm lý gian nan cỡ nào, khi ngồi ngắm bức tường im lìm, bất động và nó chẳng chịu trả lời tin nhắn, giật thót tim khi nghe tiếng ting từ nồi cơm điện vì ngỡ Messenger gọi, hay vô thức lia sang góc màn hình laptop ngóng một thông báo ảo tưởng.
Một phương pháp “cai số” phổ biến là đặt giới hạn thời gian dùng điện thoại, tắt thông báo, hoặc… kết án thiết bị rồi nhốt tù nó trong ngăn kéo. Thậm chí có người còn tham gia “trại cai” không Wi-Fi, nơi được trải nghiệm cái cảm giác sống trong thế kỷ 19, nhưng vẫn phải trả mức phí của thế kỷ 21.
Rủi sao, trong cái khó lại ló cái khó hơn: đó là công việc, bạn bè, thậm chí các thiết bị thông minh kêu gọi nhau thực hiện một cuộc tổng tấn công đòi bạn hiện hình trong màu xanh lá. Vì thế, “cai số” giống như hẹn hò với thiên nhiên nhưng vẫn lén lút qua lại với hàng loạt “người tình” khác sau gốc cây. Không đùa nhé, nghiên cứu cho thấy trung bình mỗi người check điện thoại 96 lần/ ngày, tức là gần như… cứ mỗi 10 phút lại “chạm nhẹ một cái cho vui” (đó là đã ưu ái trừ cho tận 8 tiếng ngủ khì).
Kết luận: “cai số” hữu hiệu thật đấy, nhưng rồi cũng sẽ như ăn kiêng thôi: ai cũng háo hức, hừng hực quyết tâm, nhưng chẳng mấy người trụ được lâu. Một tuần “cai số” có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ đến 30%, nhưng cũng khiến bạn bỏ lỡ… 5 trend trên Thread và 200 story của bạn bè, làm sao mà chịu nổi?
